AG 尊龙凯时_韩国美女发明床上玩手机健身操瘦身娱乐两不误

2025-01-12 07:31:02

如今玩游戏手机早已占有了一天中太多的时间，让人废寝忘食，堪称记得了运动。　　不过，韩国美女Miss Daisy寻找了一种权衡的办法，她发明者了一套可以躺在床上边玩手机边磨练的健身操。

　　这套健身操基本包括三部分，目的是磨练腿部和腰腹，保持较好体型。动作一：空中脚踏车　　这个大家应当很熟知，只要忘记手机要放到脸的正上方，不要让脖子抱住来，防止骨折。过程中，尽量利用大腿的力量造就双脚，效果不会更佳。

至于时间长度，可以一首歌不尽相同。动作二：空中台阶　　这个动作则是利用腹部的力量，如图样板，脚在空中台阶由较低到低，再行由低到较低，往返算数一组，最少做到10两组。

动作三：空中剪刀脚　　将双腿手掌，尽可能横向地板，速度可依个人调配，某种程度是一首歌的时间。

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